五谷豆浆的功效与作用 五谷豆浆的功效与作用是

打豆浆有哪些配方

腰果核桃豆浆就做好了，喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝！三黑豆浆（黑芝麻+黑豆+黑米+核桃仁+花生）黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，适当食用这些黑色谷物类的豆浆对身体是非常有益的。

豆浆喝起来口感香浓，营养丰富。孕妇如果要喝豆浆的话，建议自己在家用豆浆机打更好一些。自己打豆浆可以有多种搭配，能做出各种好喝的豆浆。下面给大家详细介绍豆浆的搭配做法大全，豆浆的各种配方大全。

打豆浆的营养配方：南瓜燕麦配豆浆、红豆薏仁配豆浆、红枣枸杞配豆浆等。南瓜燕麦豆浆食材：南瓜50克燕麦，15克黄豆30克，清水1000ml。

加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了。

喝五谷豆浆的好处和坏处

长期喝豆浆的好处主要包括：豆浆中含有比较丰富的优质植物蛋白质，可以补充给人体所需要的蛋白质营养素，有强身健体的作用。豆浆中的b族维生素和钙质含量丰富。对于预防末梢神经炎、缺钙等疾病具有作用。

五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2和烟酸。新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。

五谷豆浆的营养全面，自然好处也多，它能促进肠胃蠕动，增强身体素质，补充钙质。尤其是在生产过后虚弱的产妇，可以喝点五谷豆浆来调养身体。

问题二：经常喝鲜五谷豆浆有什么好处与坏处吗？ 好处：五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

适量的喝五谷豆浆，可以有效的促进体内肠道蠕动，起到降低血压、降低血脂的作用，并且可以缓解便秘的现象，可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老。但是喝多之后也有可能会导致腹胀，从而不利于食物的消化。

降低胆固醇： 杂粮豆浆中所含有的大豆异黄酮有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。此外，杂粮豆浆还有一些其他的功效，如促进新陈代谢、减肥塑身、改善皮肤质地、抗氧化等。

杂粮豆浆的营养价值和功效

1、补充营养、健骨、美容、抗衰老、润燥利水、防止动脉硬化、贫血、防癌抗癌。

2、美容护肤在五谷杂粮当中还有比较丰富的蛋白元素，所以经常性的喝五谷杂粮豆浆，不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还能够起到美容养颜的功效。

3、喝五谷豆浆的好处 补充营养 五谷杂粮含有丰富的营养物质，五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质，具有十分充足的营养价值，尤其它里面含钙很高，而且容易消化吸收，所以它是一款老少皆宜的营养品。

4、五谷豆浆中含有非常丰富的粗粮成分，其能够起都很好的防止高血压的功效，而且对缺铁性贫血、高血脂等情况也能起到很好的调解作用。

5、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

6、五谷杂粮豆浆可以天天喝，五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。